Стаканная диета

На сегодняшний день количество предлагаемых диет перевалило, наверное, уже за тысячи. Лишний вес остаётся всегда большой проблемой для человека. Я начала эту борьбу ещё с 13 лет, когда на фоне гормональных изменений резко поправилась. Но немаловажен ещё и наследственный фактор. У многих в моей семье сахарный диабет и почти все очень полные. Поэтому любое прибавление в весе для меня катастрофа. С этим недугом мне помогают бороться только диеты. Перепробовала огромное множество способов и с некоторыми из них могу поделиться. Если Вы страдаете от любви к еде в большом количестве, то данный вид диеты подходит именно вам. Итак, есть можно всё, только в маленьких порциях. Поэтому я её назвала «стаканной диетой». Отмеряете еду в стаканах, все что поместится в один стандартный граненый стакан и есть ваша еда. Но, конечно, это не должна быть сметана или что-то очень сладкое. Всё в пределах разумного. То, что готовится в обычной повседневной жизни – супчик, тушеное мясо, фасоль, капуста, салаты, гречка, рис, курица - естся дробно и часто. Желудок значительно уменьшается в размерах и потом вполне хватает небольшого количества еды, чтобы насытиться. При этой диете, как и при других, нужно пить воду до двух литров в день, не есть хлеб белых сортов, картофель, сладости.
Ещё одним эффективным способом для похудения является диета, основанная на белках. Приступая к ней нужно точно быть уверенным, что с почками проблем не имеется. Она усиливает вывод воды из организма, и поэтому минеральные вещества выделяются вместе с ней. Исправить это легко, купив в аптеке минеральный комплекс биодобавок. Принцип этой диеты заключается в приеме белковой пищи: отварной курицы, телятины, крольчатины, говядины, яиц, творога, кефира. Разрешается так же нежирный сыр, нежирная рыба в запеченном виде. Для питья используется чистая вода, зеленый чай без сахара, кофе. Углеводы в этой диете получаются в виде салатов из капусты, моркови, огурцов, помидоров, свёклы и иногда можно позволить себе кусочек ржаного хлеба. Готовить надо в основном отваривая или запекая. Салаты можно заправлять подсолнечным маслом, но не более 4 ложек в день. Диета соблюдается около двух недель. За это время можно сбросить от 4 до 9 кг. Обязательно нужно пить чистую воду до двух литров в день и постараться не употреблять соль, уксус, алкоголь, сахар, майонез. Ещё хотелось бы отметить, что никакие препараты, чудо тропические ягодки, не лишат просто так вас лишнего веса. Нужно вкладывать силу воли и труд, они наши главные помощники.